PERDERE 10 KG IN 20 GIORNI

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Questo tipo di dieta  è molto restrittiva ma può far dimagrire fino a 10 chili in 20 giorni. Il tipo di alimentazione previsto, simile alla  dieta Plank  “cambia” il metabolismo permettendo così di perdere peso. Come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare dietetico. Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete o altre patologie e alle donne in gravidanza.

Ma vediamo cosa si mangia.

Lunedì

Colazione: caffè nero senza zucchero nella quantità desiderata.

Pranzo: 2 uova sode e spinaci (a volontà) poco salati oppure formaggio (tipo svizzero) e spinaci.

Cena: 1 grande bistecca alla griglia con insalata verde e sedano.

Martedì

Colazione: caffè nero senza zucchero e un panino integrale.

Pranzo: 1 grande bistecca, insalata verde e 1 frutto.

Cena: prosciutto cotto nella quantità desiderata.

Mercoledì

Colazione: caffè nero senza zucchero e un panino integrale.

Pranzo: 2 uova sode con insalata di pomodori.

Cena: prosciutto cotto e insalata verde.

Giovedì

Colazione: caffè nero senza zucchero e un panino integrale.

Pranzo: due uova sode oppure formaggio svizzero, con insalata di carote crude.

Cena: frutta e yogurt naturale.

Venerdì

Colazione: carote crude con limone e caffé nero.

Pranzo: pesce lesso e pomodori.

Cena: bistecca e insalata verde.

Sabato

Colazione: caffè nero senza zucchero e un panino integrale.

Pranzo: pollo al griglia.

Cena: 2 uova sode e carote.

Domenica

Colazione: Tè con limone senza zucchero.

Pranzo: 1 bistecca alla griglia, 1 frutto a scelta.

Cena: a scelta quello che si desidera.

Naturalmente prima di intraprendere questo tipo di dieta è importante sottoporsi a dei controlli e deve eseguita, sotto controllo di uno specialista e medico.

 

Malan

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